Dirigides

Pilates

És una activitat dirigida pensada per a la tonificació de la musculatura profunda del cos: paravertebrals, sol pelvià i abdominals. Seguint les idees de Joseph Pilates, es millora el control postural i s'aconsegueix una tonificació que es tradueix en un cos més esvelt i harmònic. Tot treballant la respiració, realitzant les posicions necessàries i els moviments adequats, es nota com el cos respon a aquests senyals incrementant el control mental, l'equilibri corporal i l'estabilitat i fermesa de la columna vertebral.