Dirigides

Manteniment i estiraments

Manteniment

Activitat dirigida que consisteix en un treball de tonificació, resistència i mobilització general adequat a cada practicant, amb l'únic objectiu d'assegurar una bona condició física. Emprant material divers, es treballen les diferents articulacions i músculs del cos. És una activitat adreçada a persones que busquen un esforç físic entretingut, variat, que els aporti una millora de la salut i de la qualitat de vida.

 

Estiraments

Activitat dirigida que es duu a terme a l'espai d'entrenament lliure. Es treballa la flexibilitat i la mobilitat articular general per evitar dolors i sobrecàrregues degudes a la pràctica d'activitat física. Pensada per a aquells usuaris que necessiten un complement al treball físic que practiquen per lliure.